... используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 Жиры (особенно ненасыщенные)

 Жиры (особенно насыщенные)

 Белки

 Жиры, белки и углеводы

В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 анаэробном

 смешанном

 аэробном

В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 200 и 500 м велосипедистом на треке

 1 000 м

 5 000, 10 000 и 20 000 м

 100 км

В любом циклическом виде спорта суставы …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 подвергаются сильному износу

 укрепляются

 подвергаются незначительному износу

В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 белковой

 жировой

 углеводной

В циклических видах спорта преимущественно проявляется ... спортсмена

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 ловкость

 выносливость

 сообразительность

 сила

В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании ... режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

 эксцентрического

 изометрического

 плиометрического

 изокинетический

 концентрического

В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

 изометрического

 концентрического

 плиометрического

 изокинетический

 эксцентрического

Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 только легкоусваиваемых углеводов

 только «медленных» углеводов

 как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом

Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать ...

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна

 все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах

 в одном и том же бассейне, но на разных дорожках

 в различных бассейнах и на разных дорожках

Все циклические виды спорта разделены на …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 2 зоны мощности (максимальная и минимальная)

 3 зоны мощности (большая, средняя и малая)

 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)

Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 только стайеру

 как спринтеру, так и стайеру

 только спринтеру

Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто)... менее квалифицированные

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 примерно столько же, что и

 на 5-10 % больше, чем

 на 15-20 % меньше, чем

Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

 традиционные общефизические гимнастические упражнения

 упражнения, в которых задействованы большие группы мышц

 упражнения, требующие непрерывной работы мышц

Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 проведения регулярных разъяснительных бесед

 чтения специальной литературы

 приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях

 создания максимально комфортных условий для тренировок

К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

 происходит соревнование спортсменов на скорость

 спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей

 движение спортсменов происходит по замкнутому кругу

 спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета

Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 белковой пищей

 свежим воздухом

 жирной пищей

 водой

На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять...

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 4000-6000 ккал

 10000-12000 ккал

 7000-9000 ккал

Плавание осуществляется в водной среде с температурой ...

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 25,5-28,5 °С

 23.5-24,5 °С

 29,5-30 °С

 20,5-22,5 °С

Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 20,5–22,5 °С

 23,5–24,5 °С

 25,5–28,5 °С

 29,5–30 °С

По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на ...

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 основные и дополнительные

 интенсивные и экстенсивные

 взрослые и детские

 вводно-подготовительные, основные и заключительные

По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 углеводов

 белков

 жиров

По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 концентрический

 изокинетический

 плиометрический

 эксцентрический

При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 немного больше

 значительно больше

 значительно меньше

 немного меньше

При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 использовать дополнительное занятие той же направленности

 полностью воздержаться от тренировок

 использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности

 использовать дополнительное занятие смежной направленности

При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют ... режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 изометрический

 плиометрический

 изокинетический

 эксцентрический

При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 на весь комплекс способностей

 только на какую-то одну способность

 всегда на несколько смежных способностей

 на какую-то одну или на смежные способности

Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли ...

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 имеют значение только в некоторых циклических видах спорта

 не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта

 в циклических видах спорта имеют немалое значение в

Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 как концентрированное, так и распределенное

 только концентрированное

 только распределенное

Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

 плиометрического

 эксцентрического

 скоростного

 контрастного

 статодинамического

 изометрического

 интермедиарного

Спортивная ходьба относится к работе…

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 повышенной интенсивности и максимально возможной скорости

 средней интенсивности и большой скорости

 умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

 минимальной интенсивности и небольшой скорости

Спортивное плавание включает в себя …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.

 два вида: плавание на спине и брасс

 два вида: брасс и кроль

 три вида: брасс и кроль и баттерфляй

Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

 зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега

 зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика

 существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта ...

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 не имеют существенных различий

 различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена

 существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 не имеют существенных различий

 различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена

 существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

 только по километражу, преодоленному спортсменом

 только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

 и по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

 сезонов года (зима, лето)

 скорости преодоления дистанции

 развиваемой мощности

 специфики соревновательного спортинвентаря

Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют ...

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

 умения распределять силы

 наличия профессионального спортинвентаря

 наличия предрасположенности к риску

 способности надолго задерживать дыхание

 большого расходования энергии

Циклическими видами спорта …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

 обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку

 чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами

 занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный