… характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ Ближний тренировочный эффект (БТЭ)

◯ Следовой тренировочный эффект (СТЭ)

◯ Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

«Ранним этапом бодибилдинга» называют период …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ с 1880 г. по 1953 г.

◯ 1880–1890-е гг.

◯ 1950–1970-е гг.

В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 1896 г.

◯ 1904 г.

◯ 1908 г.

◯ 1912 г.

В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые … от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ в значительной мере зависят

◯ в незначительной мере зависят

◯ практически не зависят

В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют … обязательных поз

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 5

◯ 7

◯ 12

◯ 18

В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ норадреналин

◯ дофамин

◯ ацетилхолин

◯ таурин

Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ США

◯ Великобритании

◯ Германии

◯ России

Все мышцы в организме человека делятся на …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 2 типа: скелетные и сердечные

◯ 2 типа сердечные и гладкие

◯ 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие

Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

▢ имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже

▢ леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин

▢ музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин

▢ женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами

▢ уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты – это период …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 9–12 лет

◯ от 13–14 до 16–17 лет

◯ 14–15 лет

Другое название бодибилдинга – это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, – это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

▢ упражнения с весом внешних предметов

▢ упражнения, отягощенные весом собственного тела

▢ упражнения с использованием внешней среды

▢ упражнения с использованием сопротивления других предметов

▢ рывково-тормозные упражнения

▢ упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа

▢ упражнения с противодействием партнера

К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

▢ силы гликолитических мышечных волокон

▢ нервно-мышечной регуляции

▢ гибкости и пластичности

К функциям круглого пронатора относится сгибание …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ предплечья

◯ кисти

◯ пальцев

Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 1905 г.

◯ 1912 г.

◯ 1913 г.

◯ 1920 г.

Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

▢ не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий

▢ не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса

▢ слишком много и интенсивно тренеруются

▢ нарушают режим питания

Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ оптимального сочетания силы и скорости

◯ преобладания силы над скоростью

◯ преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 20–30 %

◯ 30–50 %

◯ 50–70 %

Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 4–5 до 10–11 лет

◯ 13–14 до 16–17 лет

◯ 16–17 до 18–20 лет

Неверно, при ведении дневника самоконтроля – регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой – необходимо отражать в нем …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

▢ свое самочувствие и настроение

▢ изменения сна, аппетита и жажды

▢ работоспособность, изменения трудовой нагрузки

▢ продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой

▢ частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений

▢ изменение своего круга общения

▢ уровень образования, стаж работы

Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ находиться под столом и стоять параллельно

◯ опираться на боковые основания стола

◯ одной ногой опираться на противоположную сторону стола

◯ одновременно отрываться от пола

Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ армреслинг

◯ пауэрлифтинг

◯ культуризм

◯ тяжелую атлетику

◯ волейбол

◯ фитнес

Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

▢ степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой

▢ комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом

▢ система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц

▢ набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

Олимпийская классификация включает … видов спорта

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 32 летних и 9 зимних

◯ 28 летних и 7 зимних

◯ 14 летних и 5 зимних

Отцом-основателем бодибилдинга считается …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ Чарльз Атлас

◯ Евгений Сандов

◯ Арнольд Шварценеггер

◯ Стив Ривз

Официально термин «фитнес» появился …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ в Великобритании в 1960-е гг.

◯ в США в 1970-е гг.

◯ во Франции в 1970-е гг.

◯ в Германии в 1980-е гг.

Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 1962 г.

◯ 1964 г.

◯ 1967 г.

При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ меньше, чем статическая сила

◯ больше, чем статическая сила

◯ равна по величине статической силе

При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, … тренировки

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ для чего используется только переменный метод

◯ для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные

◯ используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые

Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, – …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ термы

◯ квириты

◯ когнаты

◯ трибуны

Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ только за счет увеличения силы сокращения мышц

◯ за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов

◯ за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц

◯ только за счет увеличения скорости сокращения мышц

Растяжки мышц при занятиях стретчингом …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

▢ укрепляют сердце

▢ укрепляют дыхательную систему

▢ понижают температуру тела и мышц

Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 1928 г.

◯ 1958 г.

◯ 1964 г.

◯ 1972 г.

◯ 1976 г.

С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как …

Тип ответа: Множественный выбор • с выбором нескольких правильных ответов из предложенных вариантов

▢ Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)

▢ Российская федерация армрестлинга (РФА)

▢ Российская ассоциация армрестлинга (РАА)

▢ Советская ассоциация армрестлинга (САА)

С1996 года борьба на руках имеет международное название «…»

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ армспорт

◯ армрестлинг

◯ ристрестлинг

Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 1967 г.

◯ 1950 г.

◯ 1964 г.

◯ 1969 г.

Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ 20, большая часть которых находится в США

◯ 100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки

◯ 50, большая часть которых находится в Европе

Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ воркаут

◯ стретчинг

◯ йога

◯ калланетика

◯ пилатес

Скоростно-силовые виды спорта связаны с …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве

◯ постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха

◯ выполнением быстрых, сильных кратковременных движений

◯ непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества

Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал

◯ два раунда – отборочный и финальный

◯ только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь – бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ в первой половине XIX в.

◯ во второй половине XIX в.

◯ в первой половине XX в.

У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна

◯ по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна

◯ в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ рывок

◯ толчок

◯ жим штанги стоя

Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор • с выбором одного правильного ответа из нескольких предложенных вариантов

◯ рывок

◯ толчек

◯ жим штанги стоя

Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений: …

Тип ответа: Сопоставление

Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:

Тип ответа: Сопоставление